Jutros sam merila 95kg. I održaću to do 1.03. To je po planu. Napadam sledećih 5kg u martu.
Jutros sam doručkovala :
jaje i sir , Hajdi doručak koji moji klinci obožavaju, 100 gr.-150cal. Tost beli 10 gr.30cal.
Užina 200 gr.jabuke-92 cal.
Kafe 3 i čaj i kirkolina
Ručak:220 gr punjene paprike ( 100 gr.paprike16 cal+100mleven,meso300cal+100gr.pirinač300cal)=616 cal.
tosta 35 gr.-150cal
Ukupno 1050 cal.
Vecera:50 šargarepe-20cal.
Kafa i to je to oko 1100 cal. Sita . Još bajs 30 min odleteće još 400 cal.

Hvala na poseti mom dnevniku i lepim recima!
Moram malo da ti korigujem ove kalorijske vrednosti! Ako pijes solju jogurta ili casu soka, one imaju 2dl tako da nemoj da racunas samo 34 tj. 40kcal za to nego to puta 2 (sumnjam da popijes pola solje jogurta ili pola case soka).
Ne znam koju pastetu jedes i koliko, ali malo je 40kcal, sve su one jako kaloricne! Ja jedem Argetu koja na 100gr ima 320kcal! Jedna banana ne moze da ima manje od 90kcal jer jedna u proseku ima minimum 100gr! Punjene paprike racunaj oko 120kcal na 100gr, ti ih racunas mnogo vise!

Hvala ti Silvana.I tebi su dobri jelovnici.I dobro ti ide i neka se samo tako i nastavi Sa srecom i uspesno skidanje kg

Doručak:250 gr.kačamaka 940cal, jogurt70cal.sir25gr.18cal
Ručak:280gr pasulja čorbast 310 cal , ako sam pogrešila ISPRAVITE, 150gr.kis.paprike30cal
1nes i 3turske kafe
2 l vode
OKO 1500 CAL.
Večera -1l vode

Uteši me Melodi za kačamak .Nisam preterala sa unetom klopom. Idem na bajs. VEĆ SAM NA 94 KG . Još ne verujem . Da malo odstoji pa ću pomeriti tiker oko 1.03.

250GR kačamaka je 183 cal.

Silvana, pasulj je oko 120kcal 100gr.
A za kacamak ne znam koji pravis, da li palentu (onaj instant za 2 minuta) ili ga kuvas duze, onako na "stari" nacin sa kombinacijom kukuruznog griza i brasna! Palenta je inace 70kcal na 100gr.

Jao isplasiste me sa tim racunanjem kal kod palente ili ti kacamaka.Jer ja ga obozavam a i danas sam oko 200 pa i vise grama pojela za veceru.
Inace dobro ti silvana to ide,vozi bajs i kile dole

Ja pravim sa kukuruznim brašnom čisto i dugo ga kuvam , na starinski način. Mada klinci više vole palentu tako da često napravim i palentu . Hvala na informejšn korisno za dalje. Sinoć nisam vozila bajs imala sam druge obaveze , lepše.
jedva sam dočekala doručak da pojedem kobasicu kranjsku super je 100 gr -384 cal. jogurt fit 1 dl-45.
Užina grejfurt crveni 28 cal 100gr dodaću koliko ima grama večeras . Čaj kirkolina i milsim dve kafe turske.30cal
Kasnije nastavljamo dalje. Kile su iste .

Znači grejfurt ima 200gr.88 cal
kafa ,15 cal
Ručak:pasulj čorbast 336gr.-404 cal
kis.paprika 115gr-17 cal.
sok voćni 2dl-88 cal.
UKupno-oko 1000 cal.
Nadam se da će ovo moje kuckanje ,brojanje i merenje značiti svakom ko počinje .

pilav oko 150kcal
pasulj oko 120kcal
boranija 70
djuvec 130
spanac 66
paprikas 100
sarma 127
punj. paprike 120
musaka sa krompirom 164
podvarak 70
slatki dinstani kupus 55
OVO SAM PREPISALA OD PRASENCETA DA JE NE CIMAM VIŠA ni Melodi , Hvala

Važno je da nisi gladna a gledaj da uneseš vode minimum 2800ml, naravno u tu vodu se računa i sočno voće, kafa

Popijem po 3l vode dnevno pa i više ne merim.Uzimama sa izvora kontrolisanog blagogaziranu izvorsku vodu .To sam otkrila od kada sam počela sa dijetom od 17.12.2008. Toliko mi je ta voda dobra i laka ne osećam onaj teret u želucu kad se napijem.
Jer mi to preporučuješ zbog dehidracije ili za celuluit?

Sutra pomeram tiket ujutro na SOTONU , tako mi je nedostižna prva 8 . uhhh.
D. 112GR kobaje kranjska , živa duša , 448 cal
senfa 160gr. nemam pojma koliko oko 30 cal
kornišona 15 cal
jogurt 1 dl.35
susam 2 kašičice 10 cal
limun
užina : 2 kafe i 1 nes- oko 40 cal
R: supa iz kesice -55 cal
115 gr krompirića -150cal
60 gr. belo pileće - 65 cal
65. gr.kornišona -6 cal
vino vranac 1.5 dl - 100 cal
Za sada 960 cal
Znači za večeru još 250 cal.
Mada sam baš sita , NASTAVLJAMO
V: kafa ,
-30 gr pahuljica sa medom ( morala sam nešto slatko )100 cal
čaj
Unela sam 1000 cal , mislim da je nešto više do 1200 cal sigurno nije preko
bajs -60 min. uz film brzina 19-22km/h skida 400 cal

Ehej vodica je blagodet za svašta! Da sad ne ređam pisalo se o tome u onim tekstovima na forumu. Ali pouzdano najbolja je obična , gazirana bilo koliko sadrži natrijuma a on za sebe veže vodicu i neda joj da izađe iz organizma pa to bude kilica više! Manje natrijuma , manje kilica to je pravilo. A natrijuma ima jako puno u kobajama.
Držim fige za sotonu!

TAJ višak vode izbacim sa kirkolinom , čaj za mršavljenje , ( nadam se da je tako ) , a kobaje neću više , majke mi .( da znaš samo kako je ukusna , boli glava )

Samo naprijed.Ja nemam sta da ti dodam posto sam UNas pa ja ne brojim i tu ti ne mogu pomoci.A vidim da ti lijpo ide i bez mene ..Tako da ti pozelim srecu i samo naprijed..

Osvanuo i taj 01.03. Baš sam srećna jer mi je sotona pokazala 93.8 kg . Neverovatno , da je baš danas isti kurs evra , 93.8 HA HA to nešto znači, da će i evro da pada sa mojom kilažom.
D: 30 GR . KORNI SA MEDOM I 1 DL MLEKA (100 CAL+30CAL)
KAFA 20 CAL , to je 150 cal.
Čuvam se za ručak , spremam ribu i idemo svi na bajsu u jednu dugu vožnju kroz priprodu
R: Supa -50 cal
kiseo kupus 300 gr.-40 cal
krompir kuvan 180gr -200 cal
oslić160gr,150 cal
pita sa jabukama 150gr-300cal
2 čaše vranca 150 cal
kafa 30 cal
V: jabuka 80 cal

čaja 2l

Ukupno 1200 cal , da ne poveruješ , nema te pojma koliko sam jela , i količinski i vremenski . Super jer sam sve probala što sam spremila i potrošila malo u vožnji na bajsu . Obratite pažnju na gramažu .

Bravooo Silvana suuupeeeeeer!!!!! : Sinu ti Sunašce taman za vožnju bajsom!!!
Čestitam od srca, samo napred, grabi, beži, juri od tih kila i ,,ne okreći se sine!!!"
Na koliko vremena se meriš?

Sestro slatka svako jutro . Digitalna vaga mi je pored kreveta i pored bajsa i tako svako jutro pratim šta sam uradila prethodnog
dana

Silvana, a sto ne promenis brojku na tikeru?!