ajde super, onda ćemo zajedno ponedeljkom se veselit haha a neznam kako je prije bilo na forumu, ali čini mi se da sad ima manje aktivnih dnevnika - vjerujem da je to zbog ljeta! vjerojatno je najaktivnije, kao i u teratanama i slično, pred kraj zime i u proljeće, onda se svi pripremaju za ljeto hehe :) a kad prođu odmori i ljeto, bit će sigurno življe
mmm čokolino mljaaac ciljevi, a mislim da su ostvarivi, tri kile mjesečno je sasvim ok, samo da ti nastaviš ovako ko dosad i da ti metabolizam se ne uspori (zato pazi da ne jedeš premalo). pozz

Juce je bilo ovako,puno obaveza,malo mogucnosti,ali dobro,nije ispalo ni tako lose

D: 1 sovital zemicka sa lesnikom i suvim grozdjem 90g - ?
U: 250g jabuka - 115 ckal
U: nes kafa - 140ckal
R: 110g mladog sira,parce raz.hleba,paradajz,luk -300 ckal
U: nes kafa,6 bake rools-a -120+? ckal
V:150g piletine,parce hleba - 291 ckal
U: casa mleka - 114 ckal

1080 ckal+ ovo sto ne znam koliko je

Necu ni da pisem sta sam danas jela, jer skoro da nisam nista

Ceo dan sam bila u haosu....

Sutra se vracam u normalu !!!

ništa zato, za jedan dan se neće ništa puno promijeniti, samo nastavi dalje normalno, i pazi da se to često ne ponavlja. sretno sutra s mjerenjem, pozz

Evo moje merenje od jutros kaze -2 kg i ja sam prezadovoljna!

Ovih par dana sam stvarno bila u haosu nisam ni brojala,a moram priznati da se nisam bas ni pridrzavala pravila....bilo je tu i slatkisa i malo nekog pecenja....raznih dogadjaja,slavlja i slicno....a i pravili su se kolaci po porudzbini pa se malo castilo i tako....vazno je da je od danas sve po planu a i da su rezultati tu


POZZZ

ooo bravo bravo vidiš kako lijepo ide dolje
samo nastavi po svom planu dalje! pozz

Ooo bravo bravo.

Prvo da te pozdravim Mnogo mi se svidja naziv tvog dnevnika, i to predstavlja apsolutnu istinu. Inace kad sam ja krenula na dijetu decembra 2008 bila sam priblizne kilaze kao ti, i za 6 meseci sam uspela da dodjem do 60kg. Posle je tu malo variralo tokom zime, ali nisam prelazila 65kg. I eto sad odrzavam na 61, 62kg. Vidim da je i kod tebe lepo krenulo sa skidanjem kilaze, pa sam dosla samo da ti pozelim svu srecu, i samo da znas najvise od svega se isplati upornost da istrajes u svom cilju. Jos jednom te pozdravljam i pratim

E, Xelen kad bi to kod mene islo tako ja bih skakala od srece
No polako, da ja stignem do prvog cilja pa da onda sebi postavim sledeci i tako pa dokle stignem!
Ti si bas super izgubila i relativno brzo 2okg za 6 meseci-fenomenalno!

Danas je bilo ovako:

D: jaje,parce razanog hleba,60 g mladog sira,1 dl mleka- 342 ckal
U: nes kafa - 140 ckal
U: 500g lubenice - 105 ckal
R: 100g piletine,90g tikvica,1 sargarepa,1 paprika - 265 ckal
U: nes kafa - 140 ckal
V: sir,mleko,parce hleba - 300 ckal


1292 ckal

Danas je bio sjajan dan,zahladnelo pa smo ceo dan proveli na Adi

FA: 2-3 h setnje,
8 km/35 min - voznja bajsa sa sve bebom od 10kg

Danas voce 0

D: omlet(1 jaje) sa paprikom,parce raz.hleba,mleko - 405 ckal
U: nes kafa - 140 ckal
R: juneca corba, oko 150-200 g piletine,kupus salata,parce hleba - 450 ckal
U: 50 g sargarepe,nes kafa - 160 ckal
V: 90g sira,parce raz.hleba,40g pilecih prsa,casa mleka - 370 ckal


1525 ckal

Opaaaa, bravo za fa krenulo nam je i to
Vidim da je i unos kalorija danas malo veći nego inače što je dobro jer čim si aktivnija možeš (i trebaš) više i pojesti. jaoo pa kako jedna voćkica još nije mogla se negdje ugurati haha ma nema veze jedan dan, bitno je da si uvidjela to kao greškicu pa imaš na pameti za ubuduće.
Sve super, sad će brzo i ponedeljak pa će se sigurno trud vidjeti i na vagi pozz

FA ti je super :) Samo napred :)

Odličan dan, za primer.
Ne tuguj za voćem. Voće i nije preterano potrebno za skidanje viška kg, ali zato nikada ne propuštaj povrće.

D: 2/3 crne kifle,30g pilecih prsa,60g mladog sira - 325 ckal
U:nes kafa - 140 ckal
R:130g piletine,ostatak kifle,paradajz salata sa lukom - 320 ckal
U: 300g breskvi - 111 ckal
U: 250g lubenice - 52 ckal
V: 2 kas.(30g) integralnog pirinca,200g tikvica, sargarepa,luk prodinstano sa malo ulja i zacinjeno sa bosiljkom,origanom,biberom i vegetom i 60g tunjevine u salamuri - 270 ckal

1198 ckal

A sada odoh u setnju

POZZ drustvo

hellooo

voznjica na Adi je super rekreacija jos kad imas tako slatko drustvo jos bolje

ali meni se cini da malo manje klopas nego sto bi moozda trebalo. ispod 1200kcal ne bi trebalo da idemo.

(i ja sam tako brljala ovih dana i kao sto tebi sad kazem,tako kazem i sebi)

veliki cmoook

pa dobro ovo jest oko 1200 kcal, i da se dogodilo jedan dan nema veze, ali već je više puta bio takav mali unos kalorija. ja bi preporučila još malo više jesti i dodati bar 100-200, možda i 300 kcal, ne mogu se sad točno sjetiti koliko ti je bmr, ali ispod 1500-1600 nije. tako da slobodno pojačaj malo ishranu dok još nije kasno, da se metabolizam ne bi počeo usporavati. znam, opet tupim isto, već sam par puta rekla to, ali eto želim ti najbolje pa se ponavljam ko papagaj valjda nećeš zamjeriti
odmah se baci na klopu, pa savjetujemo te da više jedeš! u kojoj dijeti to ima hahaha kissy kissy

Medvedice, draga, de si nestala??
Ako si na odmoru ili nešto slično, uživaj ako ne, valjda nisi odustala, pa te brzo očekujem tu nazad... Pozz

Hej,drustvo evo mene konacno....
Malo se uzivalo u prirodi na selu

Nisam odustala ali moram priznati da se nisam bas ni pridrzavala, dva dana jesam pa onda jedan ne bilo je tu nekih domacih pita i tako....
No, ono sto je najvaznije steta nije ucinjena, na istoj sam kilazi-sinoc sam odmah stala na vagu cim sam usla,onako ocajna i spremna na +3 kg koja sam izgubila kad ono samo 300g vise skakala sam od srece,a muz me je gledao onako u soku-ti nisi normalna kao da si dobila loto
Danas sam jela po propisima ali nisam brojala...
Od sutra opet pisem i brojim!!!

POZZ i odoh prosvrljati po vasim dnevnicima

Ej, baš mi je drago da si se vratila
Ma dobro, bitno da se nisi udebljala, pa od sutra opet na brojanje
pozz

Medvedice,
to su super vesti. Bila si opuštena, uživala si, odmorila se, verovatno jela hranu koju u svojoj redukcionoj dijeti ne bi. Sad samo dodaj malo FA i strogo se pridržavaj kalorijskog unosa i posle nedelju dana garantujem da ćeš skakati od sreće.
Samo strpljivo i uporno!!!